Кейс 25. «Куплю форму… и начну»
Илья уже полгода «собирается» в спортзал.
Началось с покупки абонемента.
Потом — модные кроссовки.
Потом — шорты, майка, бутылка для воды «как у спортсменов в Instagram».
Всё это аккуратно лежит в шкафу.
Пахнет новым. Выглядит красиво.
Только спортзал их так и не видел.
«Надо дождаться, когда работы будет меньше», — объясняет он друзьям. «И вообще, начинать лучше с понедельника».
Так прошло шесть понедельников.
Абонемент уже истёк, форма всё ещё новая, спина всё так же болит, а лестница до третьего этажа — как марафон.
Что бы ты сделал на его месте?
Записаться на пять тренировок за неделю, купить ещё пару шорт «на всякий случай», выйти на первый жим лёжа и понять, что последние 15 лет я поднимал только вилку с пельменями.
После второй тренировки — боль в мышцах такая, что садиться можно только с криком.
Через неделю — всё. Форма снова в шкафу, а я рассказываю всем, что спортзал просто «не моё».
Спросил бы себя:
«Что я могу сделать для тела сегодня, чтобы оно уже начало работать на меня и не только?»
И начал бы прямо сейчас:
— 10 минут разминки дома,
— выйти на улицу и пройтись пешком до магазина вместо машины,
— сделать пару растяжек перед сном.
С пониманием, что движение — это как кнопка «пуск» для жизни.
Сначала пусть спадёт завал на работе.
Потом надо будет дождаться, пока закончится отпуск у тренера, чтобы он меня лично встретил.
Ну а после — надо подобрать «правильный сезон»: не слишком жарко, не слишком холодно, чтобы не заболеть.
И вот уже лето. В спортзале никого. А я всё ещё жду момент, который не наступит.