Кейс 23. «Я устала. Поэтому весь день на диване»
Суббота. 10:30 утра.
Даша открывает один глаз, видит солнечный луч и думает:
«Встану через пять минут».
Переворачивается на другой бок.
В 11:00 всё ещё лежит.
Телефон в руке, палец скроллит ленту, голова — в пустоте.
Пуш-уведомление: «5 упражнений для утренней зарядки».
Даша листает дальше, потому что… ну не сейчас же.
К обеду она смотрит сериал «просто одну серию».
Серия заканчивается — начинается следующая.
На кухню идёт только, чтобы заказать пиццу.
Вечером тело ватное, спина ломит, настроение ниже плинтуса.
Мысли: «Ну хоть отдохнула… наверное?»
А внутри тихий осадок: день кончился, а она в нём почти не участвовала.
Что бы ты сделала на её месте?
Встану и рвану на тренировку, чтобы «разогнать лень».
Через час упаду без сил и снова на диван — до следующей субботы.
Спросила бы себя:
«Я сейчас восстанавливаюсь — или просто выключилась из жизни?»
«Если моё тело — проводник Жизни, что происходит, когда я держу его на паузе целый день?»
И выбрала бы маленькие, но живые шаги:
— пройтись по улице,
— сделать 5–10 минут растяжки,
— вдохнуть свежий воздух,
— встретиться с человеком.
Понять, когда тело в движении, жизнь во мне идёт.
Полежу ещё. Может, завтра появятся силы.
Главное — не напрягаться.