Кейс 22. «Я заслужил — съем всё»
Егор весь день был примером силы воли:
— Утром — кофе без сахара, с тоской смотрел на печеньку.
— В обед — гречка с куриной грудкой, без соуса, «потому что надо держать форму».
— На полдник — яблоко. И даже не красное, а зелёное, кислое.
Вечером он открывает холодильник.
На верхней полке — торт «Наполеон», подарок от мамы.
В голове звучит голос:
«Ну ты же сегодня молодец! Ты же заслужил! Один кусочек — это даже полезно… для психики».
Егор отрезает «тонкий» кусочек.
Через пять минут:
— Ну, кусочек же был маленький. Надо ещё, чтобы вкус прочувствовать.
Через двадцать минут на тарелке пусто, в животе тяжесть, в душе тихий стыд.
И финальный штрих: пакет печенья «к чаю».
— Ну чтобы добить день… всё равно завтра начну по-новому, — философски замечает он.
Ложится спать с чувством, что его подвёл кто угодно, только не он сам.
А утром снова в бой: кофе без сахара, гречка без радости и вечер с тортом без шансов.
Что бы ты сделал на его месте?
Хватит париться. Буду есть, что хочу.
Жизнь коротка, а тортики — прекрасны.
Спросил бы себя:
«Я сейчас ем, чтобы дать телу силу — или чтобы закрыть усталость, злость, скуку?»
«Если я даю телу мусор, какую пользу оно потом сможет дать мне и другим?»
И выбрал бы кормить его так, чтобы оно могло работать на меня:
— меньше "наград едой" за то, что я просто дожил до вечера,
— больше нормального топлива,
— помнить, что еда — это инвестиция в мой ресурс, а не расплата за день.
Когда тело получает нужное, оно даёт энергию.
Запрещу сладкое, куплю замок на холодильник, прицеплю туда сигнализацию.
И буду мучить себя мыслью о торте, пока не сорвусь.