Кейс 107. "Телефон вместо тишины"
Вечером Даша садится на диван.
Голова гудит после дня в цехе, мысли бегут быстрее, чем ткань в оверлоке.
— «Лучше бы полчаса тишины», — думает она.
И тут же рука сама тянется к телефону.
Сначала просто «на секундочку» проверить сообщения.
Потом — сторис, потом — мемчики, потом — подружка скинула «посмотри срочно».
Проходит час.
Даша откладывает телефон и чувствует:
— «Ну всё, как будто сходила на дискотеку, только без танцев и с головной болью».
А отдых так и не пришёл.
Внутри мысль:
— «Я опять взяла кредит энергии у себя самой. И проценты бешеные».
Что бы ты сделал(а) на её месте?
На следующий день Даша героически заявляет:
— «Всё! Телефон вечером в ящик!»
Сидит 30 минут без экрана… и считает минуты до «освобождения».
В итоге берёт телефон и залипает ещё дольче, чем обычно.
Внутри вывод: «Запреты только хуже».
В следующий раз Даша решает:
— «Телефон остаётся телефоном, но вечером — мой вклад в себя: 15 минут тишины».
Ставит таймер, кладёт телефон в другую комнату, делает чай и просто сидит в кресле.
Сначала непривычно: мысли громкие, как соседи с дрелью.
Но через неделю это становится привычкой.
Телефон есть, сторис есть, а у неё внутри — плюс энергия, плюс ясность.
Егор однажды замечает:
— «Ты вечером как будто светишься. Что случилось?»
Даша улыбается:
— «Просто я себе вернула долг. И это оказалась самая выгодная инвестиция. Оказывается, когда я выбираю даже 15 минут покоя, я вкладываю в себя больше, чем в любую подписку».
Даша продолжает каждый вечер уходить в телефон.
Утром просыпается с чувством, что её мозг прожил ночную смену в TikTok-заводе.
И каждый раз думает: «Зачем я это сделала? Ах да, ради котиков».